孕婦7個(gè)月需要補(bǔ)充多少鈣
孕婦補(bǔ)鈣相關(guān)知識(shí)
最佳補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)
很多孕婦在孕早期會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，此時(shí)補(bǔ)鈣會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。所以，孕婦最佳補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)是早孕反應(yīng)消失后，并根據(jù)孕期月份調(diào)整補(bǔ)鈣劑量。
孕7個(gè)月及孕晚期補(bǔ)鈣量
進(jìn)入孕晚期，胎兒快速生長(zhǎng)，對(duì)鈣需求量增多。孕晚期孕婦每天需攝入1200毫克鈣。可通過(guò)每天喝500毫升牛奶或酸奶、補(bǔ)充500毫克鈣片以及食用富含鈣的食物來(lái)滿足身體對(duì)鈣的需求。
曬太陽(yáng)要求
孕婦補(bǔ)鈣還需每天曬太陽(yáng)，冬天每天曬1小時(shí)以上，夏天每天曬30分鐘左右，且要避免上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)曬太陽(yáng)。
過(guò)量補(bǔ)鈣的危害
補(bǔ)鈣并非越多越好，過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生不良影響。鈣易沉淀在胎盤(pán)血管壁內(nèi)，導(dǎo)致胎盤(pán)老化、鈣化，使胎盤(pán)分泌的羊水量減少，還會(huì)使胎兒頭顱過(guò)硬。
補(bǔ)鈣劑服用注意事項(xiàng)
若日常飲食無(wú)法滿足孕婦對(duì)鈣的需求，應(yīng)按醫(yī)生指示服用鈣補(bǔ)充劑。不要空腹服用鈣片，可在吃飯時(shí)、飯后或睡前服用。飯后30分鐘左右服用最佳，因足夠的食糜可干擾草酸，促進(jìn)鈣的吸收。此外，夜間血鈣水平較低，睡前補(bǔ)鈣也有助于鈣的吸收。
總之，孕婦補(bǔ)鈣要把握好時(shí)機(jī)和劑量，遵循科學(xué)方法，以保障自身和胎兒的健康。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？