三歲以前小孩補(bǔ)充微量元素的相關(guān)問(wèn)題

很多小孩子在成長(zhǎng)期會(huì)出現(xiàn)微量元素缺乏現(xiàn)象，不過(guò)補(bǔ)充微量元素需適度且有一定指標(biāo)。那么，三歲以前的小孩需要補(bǔ)微量元素嗎？以下為您詳細(xì)介紹：

1. 補(bǔ)鋅

經(jīng)檢查小孩缺乏微量元素時(shí)就需要補(bǔ)充，常見補(bǔ)充的微量元素有鋅、鐵、鈣、鎂。鋅的補(bǔ)充范圍在76.5mmol—170mmol/L之間。除了通過(guò)藥劑補(bǔ)充，也可食用含鋅豐富的食物，如海鮮、堅(jiān)果、瘦肉及蛋黃。海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟含鋅量較多，含鋅的蔬果相對(duì)較少。貝殼類產(chǎn)品、肉類是鋅的極好來(lái)源，干果、谷物胚芽及麥麩中也含有鋅。

2. 補(bǔ)銅

銅的補(bǔ)充范圍在11.8—39.3mmol/L之間。動(dòng)物內(nèi)臟含銅量很高，但食用動(dòng)物內(nèi)臟不能過(guò)量。

3. 補(bǔ)鐵

鐵的補(bǔ)充范圍在7.52—118mmol/L之間。含鐵豐富的食物有動(dòng)物的內(nèi)臟、豆制品、蛋黃等，此外，動(dòng)物的腎、烏賊、蝦米，芝麻、黑木耳、紫菜、海帶、發(fā)菜及香菇中也含有較多的鐵。通過(guò)食用含鐵多的食物進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，比單獨(dú)使用藥物補(bǔ)充效果更好。

4. 補(bǔ)鈣和鎂、控制鉛含量

鈣的補(bǔ)充范圍在1.55—2.6mmol/L之間，奶制品、豆制品及堅(jiān)果中鈣含量較高。鎂的補(bǔ)充范圍在1.12—2.06mmol/L，鉛含量需控制在0—100μg/L之間。

綜上所述，三歲之前小孩在有需要時(shí)可以補(bǔ)微量元素，但要注意控制補(bǔ)充量，并及時(shí)進(jìn)行檢查。