女性坐月子相關(guān)知識(shí)

對(duì)于女性而言，生孩子伴隨著疼痛，坐月子也可能充滿痛苦。若家中有過(guò)度關(guān)心的老人，坐月子期間還會(huì)有諸多禁忌，產(chǎn)婦往往只能無(wú)所事事地度日。近年來(lái)，“雙月子”風(fēng)潮興起，那么標(biāo)準(zhǔn)的月子時(shí)長(zhǎng)是多久呢？

坐月子的時(shí)長(zhǎng)

坐月子是我國(guó)傳統(tǒng)習(xí)俗，實(shí)際上坐月子并非一個(gè)月，而是42天。新媽媽子宮回縮至孕前大小需要6周時(shí)間，產(chǎn)后腹壁恢復(fù)也需6 - 8周。因此，建議新媽媽產(chǎn)后坐月子最好做足六周，這42天稱為產(chǎn)褥期，也就是我們通常說(shuō)的坐月子，一般醫(yī)院也會(huì)要求媽媽42天后進(jìn)行身體檢查。

坐月子的飲食

坐月子期間，應(yīng)多食用湯水多、高蛋白質(zhì)的食物，如雞湯、魚湯、牛肉湯、羊肉湯等。產(chǎn)后30天之后，也要多吃水果和蔬菜。

坐月子的環(huán)境要求

產(chǎn)婦休息和哺乳需要良好環(huán)境。居室要安靜、整潔、光線充足、空氣新鮮且溫度適宜。夏天可打開不直接對(duì)著產(chǎn)婦和嬰兒的窗戶通風(fēng)，避免電扇直吹產(chǎn)婦以防感冒，可用空調(diào)將室內(nèi)溫度保持在26度左右；冬季要注意保暖，每日開窗換氣，可先將產(chǎn)婦和嬰兒轉(zhuǎn)移到另一房間，每次通風(fēng)20分鐘，上下午各一次。同時(shí)，被褥要清潔、松軟。

坐月子是女性一生的關(guān)鍵時(shí)期，做好月子不僅利于當(dāng)下身體修復(fù)，日后身體也能減少因坐月子帶來(lái)的不適感。