小兒增加抵抗力適合哪些運(yùn)動(dòng)
小兒增加抵抗力適合的運(yùn)動(dòng)
小孩子身體抵抗能力較弱，易感冒發(fā)燒，家長(zhǎng)常想辦法提高孩子抵抗力，運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有幫助。那么，小兒適合哪些增強(qiáng)抵抗力的運(yùn)動(dòng)呢？
1. 游泳
小孩子增強(qiáng)抵抗力可考慮游泳。游泳較容易學(xué)會(huì)，是全身運(yùn)動(dòng)，能很好地提高心肺能力。合理進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、提升身體抵抗力和免疫能力有明顯效果。
2. 踢皮球或拍皮球
年齡稍大一點(diǎn)的孩子，可選擇踢皮球或拍球運(yùn)動(dòng)。這兩種運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)身體各部分肌肉組織，屬于較好的全身運(yùn)動(dòng)。
3. 慢跑
慢跑是簡(jiǎn)單、可隨時(shí)進(jìn)行的健身運(yùn)動(dòng)，能有效提高身體抵抗力、增強(qiáng)體質(zhì)。它能調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)，有利于體液和血液循環(huán)，可調(diào)節(jié)血液中淋巴細(xì)胞、巨細(xì)胞和白細(xì)胞的比例。家長(zhǎng)可帶孩子經(jīng)常慢跑，對(duì)改善孩子體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力有積極作用。
綜上所述，游泳、踢皮球或拍皮球、慢跑等運(yùn)動(dòng)對(duì)于小兒增強(qiáng)抵抗力有不同程度的積極作用，家長(zhǎng)可根據(jù)孩子年齡和身體狀況選擇合適運(yùn)動(dòng)。
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