乳糖不耐受怎么辦
乳糖不耐受的應對方法
很多寶媽對乳糖不耐受有一定了解，因為不少寶寶會出現這種情況。乳糖不耐受與體質相關，一些寶寶體質不夠健全，分泌的乳糖酶較少，從而產生乳糖不耐受反應。以下是應對乳糖不耐受的方法：
1. 酸奶治療
喝酸奶是治療乳糖不耐受的簡單方法。每毫升酸奶中含有一千億益生菌，而每次乳糖分解需要兩百億個微生物。每天喝酸奶能保證乳糖分解所需的酶，治療乳糖不耐癥只是時間問題。起到治療作用的主要是酸奶中常見的保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，它們在腸道里慢慢分解消化，分解后的乳糖酶進入胃腸道分解乳糖。
2. 乳糖酶
乳糖不耐癥的出現是因為體內缺乏乳糖酶。雖然喝牛奶有一定作用，但在喝牛奶時吃一片乳糖酶可輕易預防不適狀況。外用乳糖酶能促進患者體內乳糖消化吸收。無數次實驗證明，乳糖不耐受的女性喝一杯牛奶吃一片乳糖酶，能大大降低乳糖不耐受反應。
3. 控制數量
乳糖不耐受患者體質不同，反應也不一樣。有些患者喝一杯奶就腹脹難忍，有的則半杯就有反應。其實牛奶還是可以耐受的，可將一次喝的牛奶量分成兩次，采用少量多次的方法能解決乳糖不耐受現象。
綜上所述，面對乳糖不耐受問題，可通過喝酸奶、補充乳糖酶、控制飲奶數量等方法進行有效應對。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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