臨近預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)備事項(xiàng)

臨近預(yù)產(chǎn)期意味著即將與寶寶見(jiàn)面，初次懷孕的女性往往會(huì)因缺乏經(jīng)驗(yàn)而感到緊張和慌亂。為順利迎接寶寶到來(lái)，女性需做好充足準(zhǔn)備。以下是預(yù)產(chǎn)期要做的準(zhǔn)備：

注意觀察胎動(dòng)

孕晚期寶寶個(gè)頭增大，肢體只能彎曲，子宮內(nèi)活動(dòng)空間變小，胎動(dòng)會(huì)相應(yīng)減少。此時(shí)更要關(guān)注胎動(dòng)次數(shù)，正常情況下，早、中、晚胎動(dòng)平均為5 - 10次，少于5次則不正常，需引起重視。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為生產(chǎn)蓄力

分娩依靠子宮收縮和腹壓將寶寶從子宮內(nèi)產(chǎn)出，這一過(guò)程會(huì)消耗大量精力。因此，臨近預(yù)產(chǎn)期的女性要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，保證攝入足夠的水分，以充沛的精力完成分娩這一艱巨任務(wù)。

保持充足的睡眠

初產(chǎn)婦從宮縮加劇到分娩結(jié)束通常需要十幾個(gè)小時(shí)，擁有充沛的精力才能應(yīng)對(duì)分娩疼痛。所以臨產(chǎn)前要保持規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠。

自我調(diào)節(jié)心情

臨近預(yù)產(chǎn)期，負(fù)面情緒對(duì)分娩的影響會(huì)增大。臨產(chǎn)前的女性最好學(xué)習(xí)一些調(diào)節(jié)情緒的方法，這對(duì)自身和寶寶的健康都有益。

臨近預(yù)產(chǎn)期，女性在胎動(dòng)觀察、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、睡眠保障和心情調(diào)節(jié)等方面做好準(zhǔn)備，能更好地應(yīng)對(duì)分娩。