產(chǎn)后怎樣恢復(fù)膀胱收縮力
產(chǎn)后如何恢復(fù)膀胱收縮力
女性產(chǎn)后排尿不暢較為常見，這是由于懷孕分娩對(duì)膀胱造成壓迫損傷，且產(chǎn)后恢復(fù)不良所致，因此需要進(jìn)行針對(duì)性的產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練。以下是恢復(fù)膀胱收縮力的方法：
及時(shí)診治與康復(fù)訓(xùn)練
產(chǎn)后膀胱收縮力不好，常導(dǎo)致排尿不受控制、反復(fù)性尿潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)腎積水，需及時(shí)有效診治。就醫(yī)檢查后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下治療并輔助康復(fù)訓(xùn)練。必要時(shí)留置尿管，對(duì)無(wú)法排出的尿液定期排尿，通過(guò)定時(shí)排尿、儲(chǔ)尿鍛煉膀胱收縮能力。
提肛訓(xùn)練
膀胱收縮力不佳的產(chǎn)后女性可多做提肛訓(xùn)練，這有助于提高膀胱收縮能力、增加逼尿肌功能。該方法簡(jiǎn)單，坐、臥、站姿勢(shì)均可進(jìn)行。具體操作是吸氣時(shí)提緊肛門，保持3 - 5秒，呼氣時(shí)放松肛門。每次可根據(jù)自身情況連續(xù)鍛煉五到八分鐘，空閑時(shí)可多練幾次。
仰臥起坐
若產(chǎn)后女性體力恢復(fù)良好，可常做仰臥起坐，這對(duì)鍛煉腹部肌肉、改善膀胱收縮力不良有較好幫助。
產(chǎn)后恢復(fù)膀胱收縮力，可通過(guò)及時(shí)診治與康復(fù)訓(xùn)練、提肛訓(xùn)練以及仰臥起坐等方法，有效改善膀胱功能。
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