女性月經(jīng)后劇烈運(yùn)動(dòng)的相關(guān)問(wèn)題

女性每個(gè)月都有生理期，在生理期及之后有諸多運(yùn)動(dòng)方面的注意事項(xiàng)。多數(shù)女性僅知道經(jīng)期不能劇烈運(yùn)動(dòng)，卻不清楚月經(jīng)后也不能馬上進(jìn)行。

月經(jīng)后何時(shí)可劇烈運(yùn)動(dòng)

很多女性為保持身材，月經(jīng)后直接劇烈運(yùn)動(dòng)，這是不正確的。一般月經(jīng)干凈三天后才可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。對(duì)于肥胖女性，此時(shí)運(yùn)動(dòng)減肥效果較好，但要注意不能過(guò)度減肥，過(guò)度減肥會(huì)影響卵巢功能，可能導(dǎo)致月經(jīng)不正常。

月經(jīng)剛走不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的原因

• 月經(jīng)剛結(jié)束的一兩天，子宮和身體處于恢復(fù)期，雖體內(nèi)大部分毒素已排出，但仍有少量殘留，子宮內(nèi)膜未完全恢復(fù)。此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響子宮內(nèi)膜傷口愈合，還可能造成再次出血。
• 經(jīng)期剛過(guò)，身體抵抗力差，運(yùn)動(dòng)出汗多易使病毒和寒濕侵入，引發(fā)多種疾病。

運(yùn)動(dòng)量因人而異

女性經(jīng)期徹底結(jié)束后可慢慢恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，但不能過(guò)量或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。具體運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，適合自己即可。

結(jié)論：女性月經(jīng)后不宜馬上劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在月經(jīng)干凈三天后進(jìn)行，且運(yùn)動(dòng)要適量，根據(jù)自身情況調(diào)整。