孩子長(zhǎng)不高的原因及應(yīng)對(duì)方法

孩子發(fā)胖與長(zhǎng)高的關(guān)系

許多家長(zhǎng)期望孩子長(zhǎng)高，但部分孩子比同齡人矮。其中一個(gè)疑問是，孩子發(fā)胖是否意味著長(zhǎng)不高。肥胖兒童成長(zhǎng)激素分泌減少，內(nèi)分泌紊亂。人體脂肪代謝會(huì)增加雌激素合成，胰島素分泌會(huì)阻礙甲狀腺荷爾蒙水平，導(dǎo)致青少年提前肥胖。女孩會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)提前，男孩會(huì)有皮膚和頭發(fā)變化、胸部脂肪堆積等女性化身體變化。要恢復(fù)正常身材并促進(jìn)長(zhǎng)高，需嚴(yán)格限制飲食，經(jīng)常鍛煉，多吃水果、豆制品、牛奶，少吃油炸食品。

其他導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高的原因

• 睡得太晚：很多家長(zhǎng)有熬夜習(xí)慣，致使寶寶也晚睡。深夜11點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)是人體生長(zhǎng)激素分泌最旺盛時(shí)段，若此時(shí)熟睡可促進(jìn)身高發(fā)育。小孩入睡約需30分鐘，所以晚上10點(diǎn)應(yīng)讓孩子睡覺，以保證11點(diǎn)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，利于身高發(fā)育。
• 起得太早：不少家長(zhǎng)早上趕著上班，早早叫醒寶寶。研究表明，過早叫醒寶寶會(huì)影響身高發(fā)育。若想孩子長(zhǎng)高，每天睡眠時(shí)間至少8小時(shí)，生長(zhǎng)素在人睡眠后60分鐘內(nèi)明顯升高，夜間分泌比白天多。寶寶在睡眠狀態(tài)下才能分泌生長(zhǎng)素，所以孩子上幼兒園前，最好讓其睡到自然醒。

結(jié)論：孩子長(zhǎng)不高受多種因素影響，包括肥胖、晚睡、早起等，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子生活習(xí)慣，采取相應(yīng)措施幫助孩子長(zhǎng)高。