孕婦哪些堅(jiān)果不能吃
孕婦食用堅(jiān)果的注意事項(xiàng)
堅(jiān)果富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，每日適量當(dāng)作零食食用對(duì)身體有益。尤其孕婦在懷孕前3個(gè)月適量吃核桃，有助于寶寶智力發(fā)育。不過(guò)，堅(jiān)果并非多多益善，部分堅(jiān)果孕婦食用可能會(huì)產(chǎn)生不良后果。
不宜食用或需謹(jǐn)慎食用的堅(jiān)果
- 杏仁：具有一定毒性，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示可能誘發(fā)胎兒畸形，孕婦不宜食用。
- 核桃仁：中醫(yī)認(rèn)為孕婦食用有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，應(yīng)少量食用。
- 霉變或有異味的堅(jiān)果：這類堅(jiān)果誘發(fā)癌癥幾率高，會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生不良反應(yīng)，絕對(duì)不能食用。
過(guò)量食用堅(jiān)果的危害
- 消化不良：堅(jiān)果油性大，孕婦孕期消化功能相對(duì)減弱，過(guò)量食用易引起消化不良。
- 上火：不少干果加工時(shí)經(jīng)過(guò)炒制、腌制等工藝，過(guò)量食用易導(dǎo)致上火。
食用量建議
堅(jiān)果熱量和脂肪含量較高，孕婦每天攝入量應(yīng)控制在28克左右。
過(guò)敏注意事項(xiàng)
若孕婦平時(shí)有過(guò)敏現(xiàn)象，應(yīng)避免食用易引起過(guò)敏的食物，如花生。
綜上所述，孕婦食用堅(jiān)果有諸多益處，但要注意種類選擇、控制食用量，有過(guò)敏史的需避開易過(guò)敏堅(jiān)果。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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