哺乳期吃一點(diǎn)點(diǎn)巧克力可以嗎
哺乳期女性能否吃巧克力
很多女性喜愛(ài)巧克力，適量食用既能滿足味蕾，又能愉悅心情，所以多數(shù)女性難以抗拒其誘惑。然而，哺乳期女性為了寶寶健康，在飲食上需格外謹(jǐn)慎。那么，哺乳期能否吃一點(diǎn)點(diǎn)巧克力呢？
少量食用情況
哺乳期通常不適合吃巧克力，但偶爾少量吃一點(diǎn)并無(wú)大礙。不過(guò)，寶媽吃完巧克力后不要立即喂奶。
大量食用危害
- 影響寶寶睡眠：巧克力中含興奮神經(jīng)的物質(zhì)，進(jìn)入乳汁會(huì)影響寶寶睡眠，導(dǎo)致其哭鬧難以入睡。
- 影響鈣質(zhì)吸收：巧克力中的咖啡因會(huì)影響鈣質(zhì)吸收。哺乳期寶媽若長(zhǎng)期大量吃巧克力，咖啡因存留在體內(nèi)難以代謝排出，會(huì)導(dǎo)致身體鈣質(zhì)不足，出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，進(jìn)而可能影響寶寶健康發(fā)育。
普通女性食用建議
即便普通女性也不宜經(jīng)常大量吃巧克力。巧克力屬高熱量低蛋白食物，營(yíng)養(yǎng)比例不符合人體需求，長(zhǎng)期大量食用對(duì)健康有較大影響。
為自身健康和保證乳汁質(zhì)量，哺乳期寶媽應(yīng)遠(yuǎn)離巧克力。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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