什么叫產(chǎn)氣多的食物
功能性便秘與產(chǎn)氣食物
日常生活中，不少人會(huì)遭遇便秘問題。對(duì)于功能性便秘，由于不存在器質(zhì)性病變，可通過飲食調(diào)節(jié)來改善，食用一些利于腸蠕動(dòng)和產(chǎn)氣多的食物，往往能有效緩解便秘癥狀。
產(chǎn)氣多的食物定義及原理
產(chǎn)氣多的食物，是指含有一些硫化物的食物。食用后，這些硫化物會(huì)在人體腸道內(nèi)酵解，產(chǎn)生硫化氫和硫醇，抑制二氧化碳吸收，進(jìn)而在腸道內(nèi)產(chǎn)生氣體，過多的氣體最終通過排氣排出體外。
常見產(chǎn)氣食物舉例
- 蔬菜類：蘿卜、白薯含有硫化物、氣化酶和較多植物纖維，食用后能加快腸蠕動(dòng)并在腸內(nèi)產(chǎn)生氣體。植物纖維不易被充分消化，易被腸道細(xì)菌酵解為氫氣、二氧化碳、硫化氫及硫醇，導(dǎo)致食用后易排氣。此外，洋蔥、生蒜、生姜、苤藍(lán)、芹菜、卷心菜也易產(chǎn)氣。
- 豆類及制品：黃豆、黑豆及一些豆制品。
- 糖類：蜂蜜。
- 水果類：香蕉、蘋果、葡萄、柚子等，瓜類如香瓜、西瓜也易產(chǎn)氣。
對(duì)功能性便秘的作用
經(jīng)常有功能性便秘的人，在日常飲食中適量多吃上述產(chǎn)氣食物，有助于改善便秘。
結(jié)論：功能性便秘可通過食用產(chǎn)氣多的食物進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，改善便秘癥狀。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？