哺乳期媽媽缺碘怎么辦
哺乳期媽媽缺碘的應(yīng)對(duì)方法
寶寶吃母乳能獲得更好的免疫力，降低生病幾率，因此很多寶媽會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，這就要求寶媽身體健康、營(yíng)養(yǎng)全面。若寶媽身體缺碘，會(huì)影響寶寶健康吃奶，那么哺乳期媽媽缺碘該怎么辦呢？
1.碘鹽補(bǔ)充
在食鹽中加碘可有效預(yù)防和改善人體缺碘。一般成年人每天攝入6到8克鹽就能滿足日常碘需求。
2.藥劑補(bǔ)充
很多寶媽在哺乳期會(huì)選擇多維元素制劑補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和微量元素，但碘的安全攝入量范圍狹窄，許多配方制劑不含碘。所以孕婦要看清營(yíng)養(yǎng)成分，選擇含碘多維元素的制劑，也可到專業(yè)醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生開藥補(bǔ)充，切記不能盲目自行服藥，以確保用藥安全。
3.食療補(bǔ)充
食療也是寶媽補(bǔ)碘的一種方法。海魚、海參、蝦、扇貝等海產(chǎn)品含碘量較高，孕婦每周吃50克可有效補(bǔ)碘，但不宜經(jīng)常大量食用。
綜上所述，哺乳期媽媽缺碘可通過碘鹽補(bǔ)充、藥劑補(bǔ)充和食療補(bǔ)充等方式來(lái)解決，以保障自身和寶寶的健康。
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