產(chǎn)后不能提多重的重物
女性產(chǎn)后身體調(diào)養(yǎng)要點
產(chǎn)后不宜提重物
女性生產(chǎn)極為辛苦，生產(chǎn)過程中身體消耗大量能量，產(chǎn)后需及時調(diào)理身體。一般而言，產(chǎn)后不能提5斤以上的重物，尤其是自然分娩的女性。若產(chǎn)后提重物，盆底肌肉易遭到嚴重拉傷，致使盆底功能受損，進而造成子宮下垂或陰道壁脫垂等不良情況。
避免劇烈運動
產(chǎn)后也不宜進行劇烈運動，因為這會影響盆底肌的恢復(fù)。產(chǎn)后身體各方面都需仔細修復(fù)和調(diào)理，若恢復(fù)良好，大概兩個月左右能較好恢復(fù)。
堅持適當(dāng)康復(fù)鍛煉
產(chǎn)后可堅持適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，這對身體恢復(fù)更有利。康復(fù)鍛煉要選擇適合自己的，可做一些緩和的有氧運動，如慢走等。
合理飲食
產(chǎn)后要吃有助于傷口恢復(fù)的食物，如骨頭湯、魚湯等，這些食物還能幫助奶水分泌，讓寶寶有充足的奶水喝。若產(chǎn)后胃口不佳，可多吃有助于消化的流質(zhì)食物，等身體逐漸恢復(fù)后再改善飲食結(jié)構(gòu)。
結(jié)論：女性產(chǎn)后在提重物、運動、鍛煉和飲食等方面都需格外注意，遵循科學(xué)的調(diào)養(yǎng)方法，才能更好地恢復(fù)身體。
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