產(chǎn)后怎么讓陰部變緊
產(chǎn)后如何讓陰部變緊
女性生產(chǎn)時，陰道會擴張，產(chǎn)后往往會出現(xiàn)不同程度的松弛。以下為您介紹產(chǎn)后讓陰部變緊的方法：
自我修復
產(chǎn)后陰道松弛一般可通過自我修復功能恢復，多數(shù)女性大約需三個月完成自我修復。但分娩過程中若受到擠壓、撕裂等造成不同程度損傷，自我修復時間會更長。
運動修復
運動也是讓產(chǎn)后陰部變緊的有效方式，如凱格爾運動，它專門針對女性產(chǎn)后陰道松弛進行修復。每次進行10 - 15分鐘，最大程度收縮外陰，每次保持10 - 15秒，同時加強縮肛練習。在早晨起床或晚上睡覺時進行，效果更佳，能增加盆底部肌肉彈性，使陰道變緊致。
手術(shù)修復
若運動效果不理想，可考慮陰道縮陰術(shù)改變陰道松弛情況。術(shù)后要注意多休息，做好會陰部清潔衛(wèi)生，且術(shù)后1個月內(nèi)不要同房。
產(chǎn)后出現(xiàn)陰部松弛不必過于焦急，在等待自行修復的同時，采用正確合適的方式鍛煉，有助于陰部更好恢復。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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