痛經(jīng)相關(guān)知識(shí)及飲食建議

痛經(jīng)概述

痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，常伴有全身癥狀，嚴(yán)重影響廣大婦女生活質(zhì)量。多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時(shí)，部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天，月經(jīng)來(lái)潮后腹痛加重，月經(jīng)后一切正常。痛經(jīng)通常分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常的為原發(fā)性痛經(jīng)；繼發(fā)性痛經(jīng)多數(shù)由疾病造成，需檢查確定原因后針對(duì)治療。

痛經(jīng)飲食建議

• 可食用食物：痛經(jīng)時(shí)喝紅糖水能使身體迅速變暖，加快血液循環(huán)，讓經(jīng)血排得更順暢；生理期間喝當(dāng)歸紅棗粥有助于緩解痛經(jīng)；應(yīng)常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、生姜等；身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等；月經(jīng)期間女性丟失大量血液，需補(bǔ)充鐵質(zhì)。
• 不宜食用食物：柿子和葡萄中的成分會(huì)妨礙人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，經(jīng)期不宜多吃，且柿子性質(zhì)寒涼，痛經(jīng)時(shí)吃或會(huì)刺激子宮，導(dǎo)致子宮收縮，影響血液循環(huán)，加重痛經(jīng)癥狀；茶葉中咖啡因含量較高，多喝易刺激神經(jīng)，加重痛經(jīng)癥狀，月經(jīng)期間應(yīng)盡量少喝茶。

總之，痛經(jīng)女性需注意飲食，合理選擇食物，同時(shí)若為繼發(fā)性痛經(jīng)要及時(shí)就醫(yī)治療。