女性月經(jīng)健康相關(guān)知識(shí)

月經(jīng)概述

月經(jīng)是伴隨每個(gè)正常女性一生較長(zhǎng)時(shí)間的生理現(xiàn)象，女性可通過經(jīng)血顏色判斷自身健康狀況。正常月經(jīng)血顏色應(yīng)為暗紅色且無血塊。

月經(jīng)黑血塊原因及檢查

月經(jīng)排出來的黑血塊，月經(jīng)顏色偏黑可能與炎癥有關(guān)。月經(jīng)黑血塊多需考慮是體寒、血液瘀阻導(dǎo)致的月經(jīng)量多引起，可見于器質(zhì)性病變或者單純的月經(jīng)量增多?？刹閮?nèi)分泌，還可做彩超查看宮腔情況，針對(duì)病因積極治療。

月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)

綜合觀察

女性在關(guān)注月經(jīng)血顏色的同時(shí)，還要留意月經(jīng)周期、持續(xù)時(shí)間、月經(jīng)量以及自身有無不適表現(xiàn)。

睡眠與補(bǔ)血

月經(jīng)期間要保證充足睡眠，日常飲食生活中注意補(bǔ)血?？烧{(diào)整飲食，食用動(dòng)物肝臟等補(bǔ)血食物，平時(shí)可喝紅糖水、棗茶、枸杞茶、暖宮湯。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

經(jīng)期需加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)且易于消化吸收的食物。適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，多吃豆類，多吃富含維生素的新鮮瓜果蔬菜。

飲食禁忌

經(jīng)期要避免攝入生冷油炸食物，適當(dāng)減少茶葉、咖啡等刺激性食物的攝入。

女性應(yīng)全面關(guān)注月經(jīng)相關(guān)情況，從多方面做好經(jīng)期保健，以維護(hù)自身健康。