月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理方法

正常健康女性每月會來一次月經(jīng)，可通過月經(jīng)來潮是否規(guī)律、持續(xù)時間長短、經(jīng)血量、質(zhì)地和氣味等判斷女性生殖器官是否正常。若出現(xiàn)異常，則說明存在月經(jīng)不調(diào)問題。以下是幾種調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食譜：

大棗益母草湯

功效：具有溫經(jīng)活絡(luò)、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、暖宮活血的功效，對月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)血有血塊的女性有不錯療效。

所需材料：20個大棗、30克益母草、適量紅糖。

做法：先將大棗洗凈去核，與洗凈的益母草一同放入鍋中，加適量水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，取出湯渣，放入紅糖融化后即可飲用。

烏骨雞湯

功效：能益氣養(yǎng)血、健脾益胃，對氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理效果。

所需食材：1只烏骨雞，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將烏骨雞洗凈，把處理好的當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)，用線縫合后放入砂鍋內(nèi)，加適量水煮一個小時，去除藥渣，放鹽調(diào)味后即可食用。

歸地?zé)蛉?/h3>

功效：有溫中補(bǔ)虛、益氣補(bǔ)血的效果，尤其適用于氣虛引起月經(jīng)不調(diào)的女性。

所需食材：500克羊肉、15克當(dāng)歸、15克生地、10克干姜及其他調(diào)料。

做法：將羊肉洗凈切大塊，放入沸水中燙焯去血?dú)?，撈出瀝干水分后放入砂鍋，再放入當(dāng)歸、生地、干姜及調(diào)料，燒至肉爛即可。

結(jié)論：以上幾種食譜可以在一定程度上幫助調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，但如果月經(jīng)不調(diào)問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。