產(chǎn)后兩個(gè)月還是有下墜感怎么辦
產(chǎn)后兩個(gè)月陰道有下墜感的應(yīng)對(duì)方法
女性生產(chǎn)后往往會(huì)出現(xiàn)一些后遺癥，陰道下墜感就是典型的產(chǎn)后后遺癥之一，需要及時(shí)采取措施恢復(fù)。以下是應(yīng)對(duì)產(chǎn)后兩個(gè)月陰道仍有下墜感的方法：
- 屏住小便：產(chǎn)后兩個(gè)月陰道有下墜感時(shí)，可采用此小技巧恢復(fù)。小便時(shí)刻意屏住幾秒鐘中斷排尿，稍作停頓后再繼續(xù)，反復(fù)鍛煉能提高陰道周圍肌肉彈性。
- 提肛運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)婦平時(shí)可做提肛運(yùn)動(dòng)，能有效鍛煉盆腔肌肉，增加陰道肌肉彈性和力量，促使下墜感消失。但需長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉，偶爾鍛煉效果不明顯。
- 收縮運(yùn)動(dòng)：有下墜感的產(chǎn)婦可進(jìn)行陰道收縮運(yùn)動(dòng)。具體做法是仰臥床上放松身體，將手指放入陰道，用力夾緊并持續(xù)3秒后放松。經(jīng)常鍛煉可解決陰道下墜問(wèn)題。
產(chǎn)后陰道有下墜感可通過(guò)上述鍛煉方法改善，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
相關(guān)知識(shí)
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？