例假來(lái)了肚子痛怎么辦
女性經(jīng)期腹痛應(yīng)對(duì)方法
女性一生中有兩個(gè)特殊生理時(shí)期，青春期開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)，即俗稱的“大姨媽”，更年期則會(huì)迎來(lái)“絕經(jīng)”。在非孕期，每月“大姨媽”通常會(huì)準(zhǔn)時(shí)報(bào)到。不少女性表示，月經(jīng)帶來(lái)諸多痛苦，尤其是痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，令人難以忍受。以下是一些應(yīng)對(duì)月經(jīng)期間肚子痛的方法：
保持溫暖
喝一杯熱飲，或用熱水袋敷小腹部，可使身體暖和。溫暖身體能加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣和骨盆充血，從而達(dá)到止痛效果。
指壓按摩法
足部存在一些被認(rèn)為與骨盆部位氣路相連的指壓點(diǎn)。用拇指與其他指尖輕輕捏壓，沿跟腱向上至小腿肌，指壓數(shù)分鐘，可有效緩解疼痛。
做瑜伽
瑜伽對(duì)緩和痛經(jīng)有作用?？蓮澫ス蛳?，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂沿身體兩側(cè)伸直，保持該姿勢(shì)至感覺(jué)不適，能減輕痛經(jīng)癥狀。
艾灸法
選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距穴位約3cm高度，使局部溫?zé)崆覠o(wú)灼痛。每穴艾灸10 - 15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
服用止痛藥
經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，女性可將止痛藥與牛奶或食物一起服用。止痛藥約20 - 30分鐘起效，藥效持續(xù)12小時(shí)。不過(guò)，不建議長(zhǎng)期使用此方法。
綜上所述，女性經(jīng)期腹痛可通過(guò)多種方法緩解，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方式。
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