來月經(jīng)肚子痛的應(yīng)對辦法

有的女性在經(jīng)期會出現(xiàn)肚子痛，即常說的痛經(jīng)。這種疼痛往往難以忍受，嚴(yán)重時會影響日常生活和工作。那么，來月經(jīng)肚子痛有什么辦法呢？

做好保暖

女性經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)，首先要做好保暖工作，尤其是腹部保暖，避免受寒著涼加重疼痛?？缮倭慷啻魏葴厮蚣t糖水，還能用熱水袋或暖寶寶在腹部局部熱敷，這有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，起到活血通絡(luò)作用，減輕痛經(jīng)癥狀。

調(diào)節(jié)飲食

有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性必須及時調(diào)節(jié)飲食，要禁止食用生冷寒涼、辛辣刺激性食物，否則會誘發(fā)或加重痛經(jīng)。應(yīng)多吃溫性食物、新鮮蔬菜水果，保證維生素攝取，同時攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的食物，以提高身體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，提高經(jīng)期身體造血功能，防止貧血發(fā)生。

按摩與艾灸

經(jīng)期有痛經(jīng)癥狀的女性，可用手掌在肚臍下方小腹部位置進(jìn)行順時針輕柔按摩來緩解疼痛，每次約按摩5分鐘，早晚各一次。注意按摩前先雙手互搓使手掌發(fā)熱再進(jìn)行按摩。此外，還可對穴位進(jìn)行艾灸，艾灸有幫助體內(nèi)排寒濕、活血化瘀的作用，能緩解痛經(jīng)癥狀，但艾灸最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

綜上所述，女性經(jīng)期肚子痛可通過做好保暖、調(diào)節(jié)飲食、按摩和艾灸等方法緩解痛經(jīng)癥狀。