來(lái)例假吃什么都不長(zhǎng)胖嗎
女性經(jīng)期飲食與體重關(guān)系
經(jīng)期衛(wèi)生注意事項(xiàng)
健康女性每月會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)周期，在此期間，注意飲食和下體衛(wèi)生至關(guān)重要，可有效避免發(fā)炎或感染。
經(jīng)期情緒與飲食行為
經(jīng)期雌激素升高，許多女性會(huì)出現(xiàn)情緒抑郁，常通過(guò)吃東西緩解壓力。
經(jīng)期“吃不胖”誤區(qū)
不少女性認(rèn)為經(jīng)期吃什么都不長(zhǎng)胖，源于月經(jīng)后體重有所下降。但實(shí)際上，月經(jīng)后體重下降是因體內(nèi)水分排出，且經(jīng)期食欲下降，并非“吃不胖”。
經(jīng)期合理飲食建議
- 應(yīng)適當(dāng)多吃補(bǔ)鐵、補(bǔ)血及富含蛋白質(zhì)的食物。
- 避免食用油膩、高熱量食物，杜絕暴飲暴食。
經(jīng)期不注意飲食的后果
經(jīng)期若不注意飲食，仍有長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)。因經(jīng)期新陳代謝較低，不注重飲食健康，長(zhǎng)胖概率更大。
結(jié)論：女性經(jīng)期暴飲暴食、食用不健康及高熱量食物可能長(zhǎng)胖，經(jīng)期需控制飲食以維持健康體重。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
相關(guān)知識(shí)
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？