按摩緩解痛經(jīng)的方法

痛經(jīng)是很多女孩子經(jīng)歷過的困擾，癥狀程度因人而異。有些女孩子痛經(jīng)癥狀較輕，注意休息即可緩解；而有些女孩子癥狀嚴(yán)重，月經(jīng)期間十分難受，甚至需服用止痛藥。以下介紹按摩哪些地方可以緩解痛經(jīng)：

揉按太沖穴

中醫(yī)有“太沖脈盛，月事以時(shí)下”的說法。太沖穴是肝經(jīng)上最重要的穴位，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)有良好效果。痛經(jīng)女性多存在不同程度的肝郁氣滯，導(dǎo)致“不通則痛”，揉按太沖穴可起到疏肝行氣止痛的作用。具體操作方法為：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴（位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處），以有酸脹感為宜，1分鐘后換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

點(diǎn)揉子宮穴

刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，能活血化瘀、理氣止痛。子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。操作時(shí)，用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為佳。

按摩血海穴

揉按血海穴可引血?dú)w經(jīng)，治療血分諸病，按壓該穴位能緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。找穴方法：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，肌肉頂端就是血海穴。可用兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)時(shí)通常左腿也會(huì)痛，可多刺激左腿。若在腰上放一個(gè)暖水袋，效果會(huì)更好。

綜上所述，通過揉按太沖穴、點(diǎn)揉子宮穴和按摩血海穴等按摩方法，能在一定程度上緩解女性痛經(jīng)癥狀。