17歲老是失眠怎么辦
17歲老是失眠怎么辦
很多人認(rèn)為失眠是老年病，但事實(shí)是，不僅老年人易失眠，不少青少年也常受失眠困擾，17歲人群便是其中之一。
找出失眠原因
臨床表明，失眠的根本原因是腦皮質(zhì)反應(yīng)活躍，難以進(jìn)入抑制狀態(tài)。引發(fā)這種情況的因素眾多，如情志失調(diào)、胃腸功能紊亂、腦功能紊亂等。所以，應(yīng)對(duì)失眠要先明確直接病因，再針對(duì)性治療。
不同原因的應(yīng)對(duì)方法
- 情緒失調(diào)導(dǎo)致的失眠：17歲孩子通常有一定學(xué)習(xí)壓力，若因情緒失調(diào)失眠，平時(shí)要注意調(diào)整個(gè)人情緒，學(xué)會(huì)放松，避免過(guò)度沉浸在緊張的學(xué)習(xí)氛圍中。
- 腸胃功能紊亂引發(fā)的失眠：這類(lèi)患者一般飲食習(xí)慣不佳，如經(jīng)常暴飲暴食或食用不易消化的食物，中醫(yī)有“胃不和則臥不安”的說(shuō)法。因此，經(jīng)常失眠的人平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
總之，17歲老是失眠，需先分析原因，再根據(jù)不同病因采取相應(yīng)的解決辦法。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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