備孕與孕期葉酸補(bǔ)充及過(guò)量問(wèn)題

大部分備孕和懷孕初期的女性都清楚服用葉酸的必要性。葉酸是一種水溶性B族維生素，補(bǔ)充葉酸可有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。然而，大量服用葉酸也存在不良影響，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間服用葉酸導(dǎo)致過(guò)量而出現(xiàn)問(wèn)題。

葉酸過(guò)量的表現(xiàn)及危害

• 維生素B - 12缺乏癥：有些女性服用葉酸過(guò)量會(huì)導(dǎo)致該疾病，素食者本身也易出現(xiàn)此疾病。
• 鋅缺乏：葉酸過(guò)量會(huì)影響鋅的吸收，進(jìn)而導(dǎo)致腹中寶寶發(fā)育遲緩、出生時(shí)體重偏低等情況。
• 尿液呈黃色：大量吃葉酸藥物時(shí)，會(huì)對(duì)孕婦身體造成負(fù)擔(dān)，可使尿液呈黃色。

如何判斷葉酸是否過(guò)量

除觀察尿液顏色外，還應(yīng)關(guān)注有無(wú)其余癥狀，如大小便、飲食方面等問(wèn)題。若孕婦擔(dān)心葉酸過(guò)量，可去醫(yī)院抽血化驗(yàn)，測(cè)定葉酸含量。

葉酸的正確補(bǔ)充方法

可能懷孕或者計(jì)劃懷孕的女性應(yīng)注意每天補(bǔ)充葉酸，防止懷孕時(shí)措手不及。一般按照醫(yī)生囑咐，一天一片，一片0.4毫克，這是人體必需的生理量。孕前就要開(kāi)始服用，自孕后連續(xù)服用三個(gè)月，三個(gè)月后可停掉葉酸。

孕期注意事項(xiàng)

孕婦要心情放松，不要緊張，有情況及時(shí)就診。平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜和水果。

結(jié)論：備孕和孕期女性需正確補(bǔ)充葉酸，了解葉酸過(guò)量的表現(xiàn)及判斷方法，遵循醫(yī)囑合理補(bǔ)充，同時(shí)注意孕期的生活和飲食。