流產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)相關(guān)注意事項(xiàng)

流產(chǎn)對(duì)女性身體的傷害程度與分娩相近，因此流產(chǎn)后的女性也需要像坐月子一樣進(jìn)行靜養(yǎng)、休息并注意飲食，也就是“小月子”。同時(shí)，流產(chǎn)后適量運(yùn)動(dòng)也很有必要。

流產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的好處

流產(chǎn)后雖需多休息，但并非要絕對(duì)臥床。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化，防止便秘，還對(duì)創(chuàng)面恢復(fù)有一定幫助。

流產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和類(lèi)型限制

一般人流兩周后才能進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)類(lèi)型有限制，不能進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)。流產(chǎn)后宜選擇動(dòng)作輕緩的運(yùn)動(dòng)，如適量散步、做瑜伽、保健操等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在半小時(shí)之內(nèi)。

劇烈運(yùn)動(dòng)的危害

人流后可能需刮宮，子宮受到損傷，要注意護(hù)理和保護(hù)。流產(chǎn)后子宮壁創(chuàng)面會(huì)有殘留血漬，通常需3 - 5天逐漸止血。若在創(chuàng)面恢復(fù)前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，子宮受刺激收縮，會(huì)導(dǎo)致流血增多，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)貧血。此時(shí)身體防御能力低，加上出汗，病菌易進(jìn)入宮腔，導(dǎo)致宮內(nèi)感染，嚴(yán)重情況下會(huì)造成不孕。

綜上所述，流產(chǎn)后的女性要重視身體調(diào)養(yǎng)，合理安排運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成傷害。