產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃什么補(bǔ)品
產(chǎn)后補(bǔ)氣血的補(bǔ)品推薦
產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中因用力會(huì)消耗大量氣血，產(chǎn)后身體往往較為虛弱。若不及時(shí)補(bǔ)氣血，可能導(dǎo)致抵抗力下降、生病不適。以下為您介紹幾種產(chǎn)后補(bǔ)氣血的補(bǔ)品。
1. 黑糯米粥
此粥由黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬制而成。黑糯米、山藥、紅棗和桂圓都是補(bǔ)氣血的優(yōu)質(zhì)食材，適量食用能有效補(bǔ)充生產(chǎn)流失的氣血。不過，桂圓雖補(bǔ)氣益血，但不易消化，每次放七八個(gè)即可。畏寒的產(chǎn)婦可多放2片紅參。
2. 當(dāng)歸紅棗燉排骨
準(zhǔn)備一根排骨、12顆紅棗、4片當(dāng)歸以及適量枸杞。做法是先將排骨切段，放入沸水中焯去血水，撈出瀝水后與其他配料一同放入砂鍋，大火燒開后小火燉至排骨軟爛，加鹽調(diào)味即可。這道菜對(duì)產(chǎn)婦有滋補(bǔ)身體、補(bǔ)氣血的作用。
3. 阿膠酒
阿膠是補(bǔ)氣血的佳品，含有大量蛋白質(zhì)降解成分，還能滋潤(rùn)皮膚，讓產(chǎn)婦面色紅潤(rùn)、肌膚細(xì)嫩，且有淡化妊娠斑的效果。制作阿膠酒時(shí)，鍋內(nèi)放約25毫升黃酒，加入約5克阿膠，小火加熱融化即可。可分早晚兩次飲用。
產(chǎn)后適當(dāng)食用這些補(bǔ)品有助于產(chǎn)婦補(bǔ)氣血、恢復(fù)身體。
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