三周歲寶寶睡眠相關(guān)問(wèn)題

入睡困難與夢(mèng)中驚醒情況

部分寶寶白天玩得過(guò)于興奮，或者在睡覺(jué)前觀看了情節(jié)刺激、驚心動(dòng)魄的電視節(jié)目，常常會(huì)出現(xiàn)難以入睡的狀況。即便寶寶成功入睡，心智發(fā)育較好的寶寶也可能會(huì)做夢(mèng)，甚至在夢(mèng)中驚醒。許多家長(zhǎng)因此擔(dān)心寶寶睡眠不足。

三周歲寶寶睡眠時(shí)間

通常情況下，一名3歲寶寶每天需要睡12小時(shí)，其中夜間睡眠10至11小時(shí)，白天睡眠1至2小時(shí)。3歲寶寶白天小睡的差異比2歲寶寶大很多，其所需睡眠時(shí)間取決于當(dāng)天的活動(dòng)量。寶寶的自然睡眠時(shí)間一般就是其一天內(nèi)所需的睡眠時(shí)間。有時(shí)寶寶為了彌補(bǔ)白天缺乏的睡眠，早上會(huì)很難醒來(lái)，這屬于正常現(xiàn)象，家長(zhǎng)無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂。

寶寶睡覺(jué)注意事項(xiàng)

由于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，難以控制大腦神經(jīng)的興奮狀態(tài)，容易被外界因素激發(fā)。一點(diǎn)外部刺激就可能引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮，導(dǎo)致寶寶醒來(lái)，這是寶寶的正常生理現(xiàn)象。隨著寶寶逐漸成長(zhǎng)，神經(jīng)系統(tǒng)功能逐步改善，這種現(xiàn)象會(huì)自然消失。另外，有些媽媽不管寶寶是否饑餓，總是在睡覺(jué)前給寶寶吃東西，這會(huì)讓寶寶肚子不舒服，影響睡眠質(zhì)量。特別是一些媽媽習(xí)慣在睡前沖杯奶粉讓寶寶抱著睡覺(jué)，易導(dǎo)致孩子腹脹，半夜容易醒來(lái)。醒來(lái)后媽媽又立即用牛奶安撫，從而形成惡性循環(huán)。

綜上所述，家長(zhǎng)要關(guān)注寶寶的睡眠情況，合理安排寶寶的作息和睡前習(xí)慣，以保障寶寶有良好的睡眠。