解決小孩挑食不吃飯的方法

小時候常被“挑食的孩子長不高”這句話“欺騙”，長大后才明白其合理性。寶寶挑食不吃飯無法為身體補充營養(yǎng)，身體會出現(xiàn)“抵抗”，自然難以長高。家長們?yōu)楦牡魧殞毺羰巢怀燥埖牧?xí)慣可謂費盡心思。以下是一些解決小孩挑食不吃飯問題的方法：

• 寶寶飲食不一定穩(wěn)定，放輕松：1 - 3歲寶寶飲食量不穩(wěn)定，父母可觀察其日均進食量。若寶寶這兩天不好好吃東西，不必著急，后兩天他可能會多吃補回來。
• 態(tài)度堅決而不強迫孩子：若孩子因飯菜不合胃口不吃，父母可把飯菜拿走，讓他等下一頓，兩餐之間不給零食，讓孩子明白只有好好吃飯才能填飽肚子。孩子表現(xiàn)好時要鼓勵，逐漸養(yǎng)成好習(xí)慣。
• 一家人團團坐一起吃飯：一起吃飯的氣氛有感染力，孩子看到大人吃得津津有味會嘴饞。開始時餐桌上放一兩樣他愛吃的食物，逐漸讓孩子接受多種食物。
• 培養(yǎng)孩子新的口味：孩子每天只吃喜愛食物會造成營養(yǎng)不良，需培養(yǎng)其新的食物興趣?？稍谌椭羞x一餐做他最喜歡的食物，其他兩餐選其他食物，讓孩子在不喜歡的食物中選擇，也是新嘗試和進步。
• 吃飯時巧妙做個游戲：像“比一比看誰吃得快”“把小餅咬成月牙”“看誰盤子里的豆豆少得快”等小游戲，對三歲以下寶寶很管用。
• 善用掩護，將食物混合在一起：把寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起，如把蔬菜包進餃子、煮進湯里，把水果和酸奶拌成沙拉。開始時不愛吃的食物少放，逐漸增加。
• 別給孩子吃太多：孩子胃容量小，滿滿一盤子食物會讓他們看著就飽，確保食物量夠吃即可。

綜合運用這些方法，能有效幫助孩子改掉挑食不吃飯的習(xí)慣，促進孩子健康成長。