腿抽筋怎么回事
腿抽筋的原因及解決辦法
腿抽筋的常見時段
一般而言，腿抽筋多數(shù)發(fā)生在晚上。不少人在睡著時會因腿抽筋而驚醒，腿抽筋時患者小腿會有強(qiáng)烈痛感，十分難受。
腿抽筋的原因及應(yīng)對措施
- 缺鈣：這是導(dǎo)致腿抽筋最常見的原因。在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。若血液中鈣離子濃度較低，肌肉容易興奮，進(jìn)而引發(fā)痙攣。補(bǔ)充鈣質(zhì)可專門吃鈣片，也可多吃豆制品，補(bǔ)鈣效果良好。
- 睡姿不對：有些人睡著后不清楚自己的睡姿。習(xí)慣長時間仰臥或被子壓在腳面上，會使小腿肌肉長時間處于放松狀態(tài)，引起肌肉被動攣縮。
- 過度疲勞：長時間爬山等活動易使小腿肌肉疲勞。爬山時每只腳承受自身重量，且該腿肌肉承受力量達(dá)人體重的6倍。當(dāng)疲勞累積到一定程度，腿就會抽筋。喜愛爬山的人，爬山時應(yīng)適時短暫休息，避免持續(xù)攀爬。
綜上所述，腿抽筋主要由缺鈣、睡姿不對和過度疲勞等因素引起，可通過針對性的措施來預(yù)防和緩解。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？