芭蕾舞基本功之旋轉(zhuǎn)技巧解析

芭蕾舞作為一項(xiàng)高雅藝術(shù)，練習(xí)過程極為辛苦。扎實(shí)的基本功是學(xué)好芭蕾舞的基石，下面詳細(xì)介紹學(xué)芭蕾舞旋轉(zhuǎn)技巧的七項(xiàng)重要基本功。

半腳尖的“立”

半腳尖的“立”是旋轉(zhuǎn)中關(guān)鍵要素。將腳尖立到最大限度，可減小腳與地面的接觸面。從物理學(xué)角度看，同一質(zhì)量物體，接觸面越小，摩擦力越小，就能用更小的力轉(zhuǎn)得更快、圈數(shù)更多。若用全腳掌轉(zhuǎn)“二位轉(zhuǎn)”，轉(zhuǎn)八九圈難如登天。舞蹈注重美感，用力過大會從面部表現(xiàn)出來，完成動(dòng)作應(yīng)給人輕松、自如、一氣呵成的整體感和舒適感。

膝蓋、腰背脊和胸的直立

膝蓋、腰背脊不直立，胸扣著，很難轉(zhuǎn)好。如在“二位轉(zhuǎn)”“旁腿轉(zhuǎn)”中，主力腿不直，腰背脊和胸不挺，力量會分解，無法轉(zhuǎn)好轉(zhuǎn)多。膝蓋不繃直，會破壞芭蕾挺而蒼勁的美感。

起法兒時(shí)的“蹲”

“蹲”在起法兒時(shí)非常重要，常說“沒有好的蹲，就沒有好的跳”，其實(shí)也可以說“沒有好的蹲，也就不會有好的轉(zhuǎn)”。做好蹲，才能有更好的“立”。

解決頭部“暈”的問題

練習(xí)“旋轉(zhuǎn)”技巧要解決頭部“暈”的問題，關(guān)鍵竅門是“盯著看一點(diǎn)”。舞者以軀干為垂直軸急速旋轉(zhuǎn)時(shí)，要用眼睛盯住正前方某一點(diǎn)。即使身體先轉(zhuǎn)，也要讓頭部、雙眼留在后面繼續(xù)“盯著看一點(diǎn)”，直到頭部與身體分離程度達(dá)最大極限，再猛甩過去。

“開”的要求

“開”是“轉(zhuǎn)”的重要因素，也是芭蕾舞重要要求?！稗D(zhuǎn)”時(shí)，起法兒和旋轉(zhuǎn)過程都要求腳踝、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)從下而上開度良好。若“關(guān)”著，即使能轉(zhuǎn)，舞姿也不美觀。

保持“空點(diǎn)轉(zhuǎn)”的完美

在“二位轉(zhuǎn)”“揮鞭轉(zhuǎn)”“旁腿轉(zhuǎn)”時(shí)，要保持“空點(diǎn)轉(zhuǎn)”的完美，即身體各部位動(dòng)態(tài)平衡。哪個(gè)部位失控下垂或過于緊張，旋轉(zhuǎn)身體會往相應(yīng)方向偏移。身體各部位需協(xié)調(diào)，主力腿要穩(wěn)定，除膝蓋和腳背繃直外，要像板上釘釘一樣不動(dòng)。

手臂的作用

手臂在旋轉(zhuǎn)時(shí)可保持身體平衡和加速。旋轉(zhuǎn)時(shí)手臂有變化，手位變化要順著身體旋轉(zhuǎn)動(dòng)勢，既能美化旋轉(zhuǎn)，又能保持平衡。

總之，學(xué)習(xí)芭蕾舞需掌握這七項(xiàng)基本功，扎實(shí)的基本功能讓芭蕾舞表演更加優(yōu)美流暢。