哺乳期肌肉拉傷怎么辦
哺乳期肌肉拉傷的應(yīng)對(duì)方法
很多人都有過肌肉拉傷經(jīng)歷，大腿后肌群拉傷較為常見。一般運(yùn)動(dòng)時(shí)易出現(xiàn)肌肉拉傷，產(chǎn)后媽媽也可能遭遇，她們稍不注意就可能受傷。那么哺乳期肌肉拉傷該怎么辦呢？
應(yīng)對(duì)步驟
- 停止鍛煉與放松：當(dāng)感到身體某個(gè)部位劇痛時(shí)，要立刻停止鍛煉，讓拉傷部位完全放松。
- 冰敷：采用“冰敷”，可使受傷部位麻木、減輕疼痛，還能收縮血管，限制對(duì)受傷處的供血，減輕腫脹。
- 加壓包扎：用紗布或繃帶對(duì)拉傷部位加壓，減輕受傷部位內(nèi)出血和淤血現(xiàn)象，防止侵出的體液深入機(jī)體組織內(nèi)部，促進(jìn)體液吸收。
- 抬高受傷部位：將受傷部位提升到心臟位置高度，目的和冰敷、加壓一樣，減少通過受傷部位的血流壓力和身體體液壓力，減輕傷者痛苦，降低腫脹程度。
后續(xù)觀察
通過上述四個(gè)步驟基本可減輕傷者痛處。若一段時(shí)間后傷者仍無法自然活動(dòng)，說明受傷部位肌肉需繼續(xù)休息，直至完全痊愈。
結(jié)論：哺乳期肌肉拉傷可按停止鍛煉放松、冰敷、加壓包扎、抬高受傷部位的步驟處理，若恢復(fù)不佳則需繼續(xù)休息。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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