產(chǎn)后坐月子吃什么發(fā)奶
產(chǎn)后坐月子發(fā)奶食物推薦
很多寶寶出生后，因?qū)殝屇趟蛔愠ｐI肚子。寶媽為讓寶寶吃飽，會(huì)想盡辦法催奶。產(chǎn)后未及時(shí)哺乳、情緒起伏（如生氣）、氣血不足等，都可能導(dǎo)致產(chǎn)婦乳汁少。若想增加奶水，需通過(guò)一定手段調(diào)理。以下為您介紹產(chǎn)后坐月子發(fā)奶的食物。
水果
- 產(chǎn)后吃水果利于身體恢復(fù)，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)乳汁分泌。如獼猴桃，有助于通乳發(fā)奶，還能提高免疫系統(tǒng)功能。
- 木瓜可分解吸收魚(yú)、雞蛋等食物營(yíng)養(yǎng)，可將木瓜與魚(yú)同燉后食用。
豬蹄湯
豬蹄湯有養(yǎng)血、補(bǔ)氣通乳的功效。通過(guò)膳食湯劑補(bǔ)充氣血，使乳腺暢通，增加奶水，但效果因人而異。
雜糧粥
把小紅豆、玉米碴、大米等食材熬成雜糧粥，產(chǎn)后媽媽食用后有利于加快腸蠕動(dòng)，對(duì)身材恢復(fù)和下奶都有幫助。
花生紅棗粥
將紅棗加入小米中，再放入一點(diǎn)花生一起熬制?；ㄉ⒓t棗、小米搭配熬制的粥對(duì)下奶很有幫助，產(chǎn)婦經(jīng)常吃氣色也會(huì)越來(lái)越好。
綜上所述，產(chǎn)后坐月子可通過(guò)食用水果、豬蹄湯、雜糧粥、花生紅棗粥等食物來(lái)發(fā)奶，不同食物有不同功效，產(chǎn)婦可根據(jù)自身情況選擇。
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