產(chǎn)后一年半漏尿怎么辦
產(chǎn)后一年半漏尿的解決辦法
許多生完孩子的孕婦都聽說(shuō)過(guò)產(chǎn)后漏尿的情況。通常，若產(chǎn)婦的盆腔及周圍部位恢復(fù)良好，漏尿情況很少發(fā)生。然而，仍有不少產(chǎn)婦面臨漏尿問(wèn)題，這讓她們十分尷尬。
產(chǎn)后漏尿的原因
產(chǎn)婦產(chǎn)后出現(xiàn)漏尿，主要是因?yàn)閼言泻笞訉m不斷增大，致使盆底支持組織的張力減弱，肌肉收縮無(wú)法有效恢復(fù)，進(jìn)而導(dǎo)致產(chǎn)后漏尿。此外，若產(chǎn)后腹壓增大，而尿道阻力未能有效增加，體內(nèi)尿液就會(huì)隨意排出。
解決產(chǎn)后漏尿的方法
如果產(chǎn)婦生完孩子后出現(xiàn)漏尿，建議多鍛煉盆底肌群功能，這能有效改善漏尿情況。具體可做凱格爾運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行理療，以增強(qiáng)盆底肌肉收縮力量。
凱格爾運(yùn)動(dòng)的正確做法
進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)時(shí)，產(chǎn)婦要放松身體。若平躺在床上，應(yīng)展平背部，將雙臂放在身體兩側(cè)，雙膝彎曲并攏，頭部放平，避免拉伸脖子。鍛煉過(guò)程中，要確保呼吸順暢、平穩(wěn)，不可屏氣，順暢呼吸有助于放松身體并讓盆底肌肉得到最大程度鍛煉。
結(jié)論：產(chǎn)婦產(chǎn)后漏尿可通過(guò)鍛煉盆底肌群功能如做凱格爾運(yùn)動(dòng)或理療來(lái)改善，同時(shí)要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法。
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