產(chǎn)后大便失禁能否自愈及應(yīng)對方法

大多數(shù)人僅知曉女性生產(chǎn)時(shí)痛苦巨大，卻不知部分女性產(chǎn)后會(huì)面臨大便失禁問題，這也加劇了女性對生育的恐懼。一些已生育女性稱大便失禁通?？勺杂?，那么實(shí)際情況究竟如何呢？

女性生產(chǎn)時(shí)發(fā)生大便失禁十分尷尬，當(dāng)時(shí)可能連宮縮疼痛都顧不上，事后還會(huì)有極大心理負(fù)擔(dān)。但實(shí)際上，這是生產(chǎn)時(shí)常見情況，產(chǎn)婦不必過度擔(dān)憂。

產(chǎn)后大便失禁自愈的要求

若想產(chǎn)后大便失禁自愈，產(chǎn)婦首先要克服心理壓力，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。

骨盆底肌肉鍛煉方法

可進(jìn)行骨盆底肌肉鍛煉，先收緊骨盆，做向上提拉陰道與肛門的動(dòng)作，如同大便時(shí)突然停止排便的感覺。注意身體其他部位保持放松，僅讓骨盆底肌肉用力。接著自己數(shù)8 - 10個(gè)數(shù)，放松幾秒后再收緊。

鍛煉安排建議

剛開始練習(xí)時(shí)，產(chǎn)婦每天可分開練習(xí)，避免集中在一個(gè)時(shí)段，以防骨盆肌肉緊張，鍛煉次數(shù)和時(shí)間可自行安排。習(xí)慣后再增加次數(shù)。

其他注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦還要注意避免從事重體力勞動(dòng)，也要防止持續(xù)性咳嗽。若堅(jiān)持一段時(shí)間后大便失禁情況未緩解，需及時(shí)就醫(yī)。

總之，產(chǎn)后大便失禁有自愈可能，產(chǎn)婦需積極應(yīng)對，但情況未改善時(shí)要及時(shí)尋求醫(yī)療幫助。