恥骨疼怎么治療
產(chǎn)后恥骨疼的原因及治療方法
很多女性朋友產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)恥骨疼癥狀，尤其是順產(chǎn)女性。分娩時(shí)用力過(guò)度，致使骨盆聯(lián)合處被胎兒撐開，周圍韌帶和肌肉拉傷，進(jìn)而引發(fā)恥骨疼。以下是恥骨疼的治療方法：
盡早活動(dòng)
產(chǎn)后雖需臥床休息，但不宜久臥不動(dòng)，否則易引發(fā)恥骨疼，應(yīng)盡早恢復(fù)活動(dòng)。順產(chǎn)女性建議產(chǎn)后適度活動(dòng)，且早點(diǎn)活動(dòng)還能預(yù)防血管栓塞。
瑜伽鍛煉
產(chǎn)后兩周，產(chǎn)婦可進(jìn)行改善恥骨分離的瑜伽動(dòng)作。具體做法：跪在瑜伽墊上，雙手撐墊，右腳向后伸展，保持5秒后回到跪姿，換左腳重復(fù)，此為一個(gè)循環(huán)，持續(xù)做5個(gè)循環(huán)。
補(bǔ)充鈣質(zhì)
產(chǎn)婦適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)有助于恥骨分離恢復(fù)。建議食用核桃、蝦、魚、牛奶、豆腐等鈣含量豐富的食物，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)補(bǔ)鈣，讓骨盆更強(qiáng)健。
總之，產(chǎn)后出現(xiàn)恥骨疼可通過(guò)盡早活動(dòng)、瑜伽鍛煉和補(bǔ)充鈣質(zhì)等方法緩解和治療。
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