產(chǎn)后便秘能否用手摳及應(yīng)對(duì)方法

產(chǎn)后身體狀況與便秘問題

女性生產(chǎn)后，身體器官受損嚴(yán)重，需要長(zhǎng)時(shí)間修復(fù)才能恢復(fù)到孕前狀態(tài)。由于孕期子宮長(zhǎng)時(shí)間擠壓周圍器官，部分產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)排便困難的產(chǎn)后便秘現(xiàn)象。

產(chǎn)后便秘能否用手摳

產(chǎn)后便秘時(shí)千萬不能用手摳，這會(huì)對(duì)產(chǎn)婦肛門部位造成較大傷害。

應(yīng)對(duì)產(chǎn)后便秘的方法

• 飲食調(diào)整：多喝溫開水，每天保持6 - 8杯；多吃含纖維的食物，如綠色青菜、水果（尤其是香蕉）；減少精細(xì)食物攝入，避免吃太油膩的食物。
• 腹部按摩：用手掌心從上到下對(duì)腹部做舒緩按摩，促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，以實(shí)現(xiàn)排便功能。
• 晨起習(xí)慣：每天早上起床后喝一杯溫鹽水，可有效防止便秘。
• 母乳喂養(yǎng)：通過母乳方法喂養(yǎng)，乳房受到刺激，有助于身體各器官快速恢復(fù)。

坐月子期間的其他注意事項(xiàng)

• 室內(nèi)環(huán)境：臥室要及時(shí)開窗通風(fēng)，溫度保持在20 - 26度之間，可通過往地面灑水或使用加濕器，使空氣濕度保持在60%。
• 穿著保暖：盡量穿純棉質(zhì)長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，注意腰和腹部保暖。
• 體力勞動(dòng)：避免做重體力勞動(dòng)。
• 水果食用：吃水果時(shí)可提前加熱或煲成湯。

產(chǎn)后便秘不能用手摳，可通過飲食、按摩、生活習(xí)慣等多方面調(diào)整來緩解，同時(shí)坐月子期間要注意室內(nèi)環(huán)境、穿著、勞動(dòng)等方面的護(hù)理。