產(chǎn)后可以走樓梯嗎
產(chǎn)后能否走樓梯及運(yùn)動(dòng)建議
生產(chǎn)后的媽媽身體極為虛弱，部分媽媽在坐月子時(shí)不想一直坐著或躺著，想通過活動(dòng)筋骨來促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，走樓梯可能是其選擇之一，但又擔(dān)心影響產(chǎn)后恢復(fù)。那么，產(chǎn)后到底可不可以走樓梯呢？
產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)不建議走樓梯
產(chǎn)后至少一個(gè)月以內(nèi)不建議媽媽走樓梯。剛生產(chǎn)完的媽媽氣血虛弱，子宮尚未恢復(fù)正常，惡露也未排凈，此時(shí)走樓梯可能造成子宮下垂甚至大出血。
后期身體恢復(fù)不錯(cuò)可少量走樓梯
如果到了后期，媽媽身體恢復(fù)得不錯(cuò)，可以慢慢地走幾下樓梯。
產(chǎn)后爬樓梯的其他不利影響
- 對(duì)膝蓋不利：女人懷孕期間體重會(huì)增加20 - 30斤，加重了腿和膝蓋的負(fù)擔(dān)。坐月子期間，全身骨骼筋骨都在休養(yǎng)和恢復(fù)，此時(shí)爬樓梯容易傷到膝蓋。
- 足跟易受損：很多女性因月子期間沒好好保護(hù)足后跟，落下了足跟病痛。
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)建議
產(chǎn)后想適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的媽媽可根據(jù)自身情況選擇運(yùn)動(dòng)方式。剛生產(chǎn)完不久，隨意走動(dòng)、曬曬太陽即可；恢復(fù)差不多后，可做些動(dòng)作幅度不大的保健操。此外，飲食要均衡，多吃蔬菜水果，保持愉快心情。
結(jié)論：產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)不建議走樓梯，后期身體恢復(fù)好可少量走，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)自身情況合理選擇。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？