五歲寶寶補(bǔ)鈣指南

家長(zhǎng)普遍期望寶寶吃得好、睡得香、身體健康，因此十分關(guān)注孩子每日營(yíng)養(yǎng)攝入的搭配，部分家長(zhǎng)還會(huì)考慮給孩子添加額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，補(bǔ)鈣就是常見(jiàn)的做法。那么，五歲寶寶補(bǔ)什么鈣好呢？

補(bǔ)鈣前的檢查

要確定五歲寶寶補(bǔ)什么鈣好，應(yīng)先到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查，再根據(jù)是否缺鈣的情況選擇合適的補(bǔ)鈣方式。

無(wú)需額外補(bǔ)鈣的情況

一般而言，若孩子發(fā)育正常，日常飲食能滿足正常營(yíng)養(yǎng)需求，就無(wú)需額外補(bǔ)鈣。五歲孩子若沒(méi)有明顯的缺鈣癥狀，不必口服鈣劑。

適量補(bǔ)鈣的建議

五歲寶寶發(fā)育迅速，容易缺鈣，出于生理需要可適量補(bǔ)鈣。可以多帶孩子曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收；保證飲食中包含牛奶、雞蛋、各種肉類(lèi)等，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，有利于鈣的吸收。孩子不要偏食，這更利于生長(zhǎng)。若寶寶不缺鈣，無(wú)需吃鈣劑，但可適量吃維生素AD促進(jìn)鈣吸收。

確定缺鈣后的措施

如果孩子通過(guò)醫(yī)院微量元素測(cè)定確定缺鈣，飲食上可多吃花生、菠菜、大豆、魚(yú)、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物，保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，還可補(bǔ)充奶粉、牛奶、豆類(lèi)。也可服用碳酸鈣、乳鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，避免出現(xiàn)出汗多、睡眠差等缺鈣癥狀。同時(shí)，平時(shí)不要讓孩子做過(guò)量太重的運(yùn)動(dòng)。

總之，五歲寶寶補(bǔ)鈣要根據(jù)具體情況，先檢查，再合理選擇補(bǔ)鈣方式，注重飲食均衡和日常護(hù)理。