哺乳期產(chǎn)婦吃什么催奶
哺乳期催奶食物推薦
如今，母乳的珍貴以及母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶的好處已無(wú)需多言。不過(guò)，寶媽們的母乳喂養(yǎng)經(jīng)歷各不相同，有的寶媽奶水充足，喂養(yǎng)過(guò)程順利；而有的寶媽從月子起奶水就少，嘗試多種催奶方法效果不佳，甚至想放棄母乳喂養(yǎng)。其實(shí)，催奶方法眾多，以下為大家介紹幾種催奶食物。
椰青
椰青具有很強(qiáng)的下奶功效。若月子期間寶媽奶水少，適量食用椰青后，乳房會(huì)很快變得飽滿，充滿乳汁。椰青富含蛋白質(zhì)、脂肪、大量微量元素和礦物質(zhì)，是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的飲品。若寶媽覺(jué)得直接飲用椰青太涼，可加兩片生姜，倒入搪瓷鍋微微加熱至適宜溫度（不要完全煮開(kāi)）后飲用，就能達(dá)到催奶效果。
椰子雞湯
椰子雞湯催乳效果明顯，飲用后產(chǎn)出的奶水濃稠乳白。它還能補(bǔ)腎健腦，對(duì)寶媽有美容養(yǎng)顏的作用。燉椰子雞湯要選用老椰子，將半只只留白色椰肉的老椰子、半只雞和適量豬脊骨，加入椰汁燉1.5 - 2小時(shí)，成品營(yíng)養(yǎng)美味，最重要的是能下奶。
總之，哺乳期奶水不足的寶媽可以嘗試食用椰青和椰子雞湯來(lái)催奶。
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