怎么鍛煉1歲寶寶自己睡
如何鍛煉1歲寶寶自己睡
寶寶小時(shí)候通常由家人哄睡后放床上，或吃著奶入睡。為讓寶寶晚上睡整覺(jué)，媽媽也能休息好，需盡早鍛煉寶寶自主入睡。以下是具體方法：
控制白天睡眠時(shí)間
一歲寶寶白天最多睡一次。若睡兩次，晚上可能難以安睡。合理控制白天睡眠時(shí)間，能讓寶寶晚上更易入睡。
睡前避免玩耍
睡前不宜和寶寶玩耍，否則寶寶沒(méi)玩夠就不愿睡覺(jué)。讓寶寶白天盡情玩耍，晚上自然容易自行入睡。
睡前安撫引導(dǎo)
睡覺(jué)前，要告知寶寶該睡覺(jué)了，可輕聲唱催眠曲或講故事，幫助寶寶放松并自行入睡。寶寶睡著后醒來(lái)，別急著喂奶，等寶寶明白媽媽不會(huì)馬上喂奶，晚上就會(huì)睡得更久，減少醒來(lái)吃奶的念頭。
逐步分床睡
若想和1歲寶寶分床睡，可先分被睡，等寶寶習(xí)慣后再讓其獨(dú)自睡一張床，并在床上放些玩具。待寶寶適應(yīng)自己睡覺(jué)后，再讓其獨(dú)自在一個(gè)房間睡。
通過(guò)上述方法逐步鍛煉，能幫助1歲寶寶學(xué)會(huì)自己睡覺(jué)。
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