月子要做多少天
科學(xué)坐月子全攻略
坐月子的重要性及時長
坐月子是每位產(chǎn)婦產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵時期。部分產(chǎn)婦未到滿月就恢復(fù)正?；顒?，這對身體健康極為不利。產(chǎn)婦需認(rèn)真坐月子，滿月后才可逐步恢復(fù)正常生活。科學(xué)的坐月子時間為42天，而非傳統(tǒng)的30天。因為產(chǎn)婦子宮在孕期被撐大，30天無法完全恢復(fù)；生產(chǎn)時打開的盆骨也需要42天（6周）來恢復(fù)。
坐月子期間的注意事項
飲食方面
飲食要遵循清淡、營養(yǎng)、好消化、易吸收、低鹽、低糖、低脂的原則，這樣既能促進身體恢復(fù)，又不會給身體臟器增加負(fù)擔(dān)。同時，多喝花生豬腳湯、通草鯽魚湯、紅棗銀耳湯、枸杞鴿子湯等湯類，有助于下奶。
洗漱方面
洗漱時禁止碰涼水，避免著涼。洗腳、刷牙、洗手都要用溫水，可有效預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)病。
外出方面
若需外出，一定要做好防風(fēng)措施，將身體包裹嚴(yán)實。
總之，產(chǎn)婦在42天的坐月子期間，需在各方面多加注意，才能讓身體更好地恢復(fù)健康。
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