孕婦奶粉飲用指南

孕中期開(kāi)始需增加鐵攝入

從孕中期起，孕媽媽血容量和血紅蛋白增加，寶寶鐵儲(chǔ)備需要量也增加，所以孕媽媽要增加鐵的攝入量。到了孕晚期，即便均衡飲食，部分準(zhǔn)媽媽也不知喝什么奶粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)較好。

喝奶粉要有節(jié)制

有的孕媽為增加營(yíng)養(yǎng)，大量喝孕婦奶粉，或既喝孕婦奶粉又喝其他牛奶，這會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至用奶粉替代飲用水，這不可取。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)、脂肪、糖類、纖維等許多重要營(yíng)養(yǎng)成分還需從一日三餐中攝取。

了解不同孕婦奶粉特點(diǎn)

選購(gòu)孕婦奶粉時(shí)，要關(guān)注奶粉中是否添加孕期需補(bǔ)充的微量元素與礦物質(zhì)等特殊營(yíng)養(yǎng)成分。多數(shù)孕婦奶粉提供充足的鐵、鋅、銅等微量元素以及鈣、磷。奶粉有不同類型，如低脂或脫脂奶粉、不含乳糖的奶粉、強(qiáng)化葉酸的奶粉、提供亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA的奶粉，孕婦需根據(jù)自身情況選用。

解決乳糖不耐受問(wèn)題

平時(shí)喝牛奶拉肚子的孕媽媽，喝孕婦奶粉也可能腹瀉。但奶類是孕期重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，建議采取循序漸進(jìn)的辦法：先將牛奶稀釋當(dāng)水喝，每天慢慢增加濃度，以不引起腹瀉為原則，讓身體逐漸適應(yīng)牛奶成分。

糖媽媽飲用奶粉的方法

血糖高的孕婦，最好請(qǐng)醫(yī)生合理規(guī)劃孕期飲食，將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量算在日常飲食計(jì)劃內(nèi)。醫(yī)師一般先做糖尿測(cè)試，若有異常，營(yíng)養(yǎng)咨詢科醫(yī)師會(huì)幫助設(shè)計(jì)飲食內(nèi)容，適當(dāng)控制糖類攝取量，并非單純拒絕孕期奶粉。雖然孕婦奶粉能量高，能補(bǔ)充寶寶營(yíng)養(yǎng)和能量，但在孕中期胎兒迅速發(fā)育階段多喝才更有效。妊娠期糖尿病病人要慎用孕婦奶粉。

總之，孕婦選擇和飲用奶粉需綜合考慮自身情況，科學(xué)合理地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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