寶寶DHA補(bǔ)充全解析

許多新手媽媽在為寶寶選擇奶粉等營(yíng)養(yǎng)食物時(shí)常常感到迷茫，即便聽(tīng)說(shuō)DHA有益，卻不清楚DHA是什么以及該如何給寶寶補(bǔ)充。

什么是DHA

DHA即二十二碳六酸，是人類重要的多不飽和脂肪酸，屬于ω - 3不飽和脂肪酸家族的重要成員。它是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的主要元素，也是大腦和視網(wǎng)膜的重要成分。在人體大腦皮層中，DHA含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約為50%。

嬰兒補(bǔ)充DHA的作用

• 幫助寶寶大腦發(fā)育：妊娠期間，DHA可優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞中磷脂的組成。胎兒5個(gè)月期滿后，聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)刺激會(huì)促使胎兒大腦皮層感覺(jué)神經(jīng)元生長(zhǎng)更多樹(shù)突，此時(shí)需要母體為胎兒提供更多DHA。
• 促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜感光細(xì)胞成熟：DHA不僅對(duì)胎兒腦發(fā)育重要，在視網(wǎng)膜感光細(xì)胞成熟過(guò)程中也起著關(guān)鍵作用。孕婦可通過(guò)攝入富含α - 亞麻酸的食物，在體內(nèi)合成DHA并轉(zhuǎn)移至胎兒大腦和視網(wǎng)膜，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞成熟。
• 有效降低支氣管炎和毛細(xì)支氣管炎的發(fā)病率：補(bǔ)充DHA和ARA的嬰兒，一年內(nèi)支氣管炎、毛細(xì)支氣管炎發(fā)病率明顯低于未補(bǔ)充的嬰兒，3歲時(shí)上呼吸道感染和過(guò)敏性疾病的發(fā)病率也顯著降低。
• 助力大腦發(fā)育及手眼協(xié)調(diào)：6個(gè)月 - 2歲是寶寶生長(zhǎng)最快的階段，DHA能產(chǎn)生大量促進(jìn)大腦發(fā)育的必需激素，滿足寶寶發(fā)育需求。適量食用DHA還可幫助寶寶手眼協(xié)調(diào)能力更好，這種效果在2歲時(shí)最為明顯。

補(bǔ)充建議

應(yīng)密切關(guān)注寶寶6個(gè)月 - 2歲這個(gè)黃金時(shí)期為其補(bǔ)充DHA。寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必需營(yíng)養(yǎng)素，仍可繼續(xù)食用。

結(jié)論：DHA對(duì)寶寶智力、視力發(fā)育及健康十分重要，新手媽媽們應(yīng)把握好寶寶補(bǔ)充DHA的關(guān)鍵時(shí)期。