陣痛時怎么呼吸
緩解分娩陣痛的拉瑪澤呼吸法
生孩子通常被認為是女性必經(jīng)的階段，但分娩時的痛苦讓很多女性難以接受。常見的分娩場景往往是產(chǎn)婦大汗淋漓地嘶喊，承受著一陣又一陣的分娩陣痛，一次次精疲力竭。這使得許多女性對生孩子心懷恐懼。那么，如何緩解生孩子時的陣痛感，陣痛時該如何呼吸呢？
拉瑪澤呼吸法簡介
拉瑪澤呼吸法是一種基于心理學(xué)暗示的分娩呼吸法，在婦科界被公認為非常有用，也是婦科主治醫(yī)生常用的方法。它能將女性的注意力從分娩疼痛轉(zhuǎn)移到呼吸上，從而緩解分娩時的陣痛，加快生產(chǎn)進程，避免女性在分娩過程中因過度耗力而精疲力竭。
不同產(chǎn)程的呼吸方法
- 第一產(chǎn)程：廓清式呼吸。此呼吸法需根據(jù)宮縮的間隔適當(dāng)調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏。
- 第二產(chǎn)程：閉氣用力運動呼吸法。每次閉氣時間約20秒，吐完氣后立即開始下一次閉氣。
- 第三產(chǎn)程：哈氣運動呼吸法與閉氣呼吸結(jié)合。
總之，拉瑪澤呼吸法為產(chǎn)婦緩解分娩陣痛提供了科學(xué)有效的途徑，不同產(chǎn)程采用相應(yīng)的呼吸方法能幫助產(chǎn)婦更順利地完成分娩。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？