學(xué)芭蕾舞的利弊及注意事項(xiàng)

芭蕾舞的益處

芭蕾舞是一種高級(jí)舞蹈，學(xué)習(xí)芭蕾舞不僅可以提升人的氣質(zhì)，還能使身體獲得一定程度的鍛煉。

學(xué)芭蕾舞的壞處

實(shí)際上學(xué)習(xí)芭蕾本身并無(wú)壞處，所謂的壞處是因未按正確方法訓(xùn)練導(dǎo)致的，可能出現(xiàn)以下情況：

• 孩子的大腿或小腿肚子變粗
• 孩子的腰明顯比兩個(gè)大腿細(xì)
• 孩子的小腿與大腿相比顯得彎曲
• 孩子的腿部或后背肌肉在身體放松姿態(tài)中仍呈緊張狀態(tài)（正常放松時(shí)肌肉應(yīng)如棉花般柔軟）

學(xué)芭蕾的注意事項(xiàng)

舞臺(tái)上芭蕾代表圣潔與高貴，但學(xué)習(xí)過(guò)程充滿艱辛。為避免走彎路，讓孩子學(xué)芭蕾前需了解以下注意事項(xiàng)：

1. 找有資質(zhì)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和老師，保證入門能學(xué)到正確姿勢(shì)。最好選擇師生比例為一對(duì)一或一對(duì)二的機(jī)構(gòu)，避免學(xué)生過(guò)多老師照顧不過(guò)來(lái)無(wú)法一一糾錯(cuò)。
2. 舞鞋要專業(yè)，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。
3. 柔軟度訓(xùn)練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓(xùn)練不能過(guò)速，以免拉傷肌肉和肌腱。
4. 嚴(yán)格遵守老師的教導(dǎo)，無(wú)論孩子年齡大小、學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)短，練習(xí)中都要有正確的姿勢(shì)。
5. 初學(xué)時(shí)每天練習(xí)15分鐘，課程進(jìn)度不要太快，逐步增加到每天30分鐘。練習(xí)過(guò)程中適時(shí)休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。
6. 跳舞時(shí)若膝蓋和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應(yīng)去就醫(yī)。

學(xué)芭蕾舞有諸多好處，但也存在因不當(dāng)訓(xùn)練帶來(lái)的壞處。決定讓孩子學(xué)芭蕾舞時(shí)需慎重考慮，并關(guān)注學(xué)習(xí)的注意事項(xiàng)。