一周歲寶寶白天睡多少
一周歲寶寶的睡眠調(diào)整與時(shí)長建議
一歲的寶寶身體和認(rèn)知能力有了一定發(fā)展，能做很多事情，白天睡覺時(shí)間會(huì)明顯縮短，很多媽媽會(huì)在此時(shí)調(diào)整寶寶睡眠。若調(diào)整得當(dāng)，寶寶夜晚睡眠時(shí)間會(huì)延長，白天睡眠時(shí)間大幅縮短。
一周歲寶寶白天睡眠時(shí)間
一般而言，一周歲寶寶白天睡眠時(shí)間保持在兩三個(gè)小時(shí)左右。為讓寶寶晚上睡得更多，白天需盡量減少其睡眠時(shí)間。
調(diào)整寶寶白天睡眠的方法
- 盡情玩耍：媽媽可在白天與寶寶盡情玩耍，寶寶玩累后，吃完午飯睡一會(huì)兒，但睡眠時(shí)間不要超過兩小時(shí)，以防白天睡多影響晚上睡眠和媽媽休息。
- 適時(shí)叫醒：若想調(diào)整寶寶睡眠時(shí)間，在寶寶白天睡夠兩三個(gè)小時(shí)時(shí)可將其叫醒。叫醒方式有多種，如抱起來說說話、撓腳心、打開衣被檢查尿不濕情況、撫摸寶寶肌膚等。
- 適度外出：白天可帶寶寶適度外出玩耍，玩累回家后，夜晚寶寶會(huì)更易入睡。不過要注意增加活動(dòng)時(shí)間時(shí)，別讓寶寶太累，最好在夜晚來臨時(shí)讓寶寶感覺疲累，這樣晚上能睡得更香。
合理調(diào)整一周歲寶寶的白天睡眠時(shí)間，采用適當(dāng)方法，有助于寶寶形成良好的睡眠規(guī)律。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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