哺乳期純母乳喂養(yǎng)需要補充哪些營養(yǎng)
哺乳期純母乳喂養(yǎng)的營養(yǎng)補充問題
部分媽媽認(rèn)為母乳喂養(yǎng)費時又麻煩，但為了寶寶更好成長，仍會犧牲自身時間和精力堅持母乳喂養(yǎng)。僅母乳喂養(yǎng)就要求媽媽多補充營養(yǎng)，以下為您介紹哺乳期純母乳喂養(yǎng)需要補充的營養(yǎng)：
1.鈣
媽媽的奶水中含有鈣，鈣是人體必需元素，寶寶成長和媽媽自身都需要鈣。所以純母乳喂養(yǎng)的寶媽很有必要補充鈣元素?？赏ㄟ^食補，多喝豬骨湯等骨頭湯，傍晚曬太陽也有助于鈣的吸收。
2.蛋白質(zhì)
母乳喂養(yǎng)時，奶水源于媽媽攝入的食物，蛋白質(zhì)是合成母乳的重要來源，且媽媽自身身體能源消耗也需要蛋白質(zhì)，因此在此期間多攝入蛋白質(zhì)很有必要。蛋白質(zhì)含量高的食物有肉類、蛋類、牛奶。同時，純母乳喂養(yǎng)的媽媽要保證母乳充足，若發(fā)現(xiàn)奶水減少，需及時補充豬蹄湯、魚湯等具有下奶作用的湯水。
綜上所述，哺乳期純母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補充鈣和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，同時要注意保證母乳充足。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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