一歲寶寶補(bǔ)鈣相關(guān)問題解析

寶寶缺鈣可能會出現(xiàn)雞胸，嚴(yán)重時(shí)甚至發(fā)展成佝僂病。那么一歲寶寶何時(shí)補(bǔ)鈣、補(bǔ)多久、補(bǔ)多是否有害等問題備受關(guān)注。

一歲內(nèi)嬰兒補(bǔ)鈣情況

一般而言，兒童缺鈣嚴(yán)重會引發(fā)佝僂病等疾病。為預(yù)防佝僂病，中國很多孩子兩三個(gè)月甚至半個(gè)月就開始補(bǔ)鈣。但實(shí)際上，一歲內(nèi)嬰兒通常無需補(bǔ)充鈣劑，且鈣的吸收情況存在個(gè)體差異。

補(bǔ)鈣途徑及攝入量

補(bǔ)鈣最佳方式是從日常膳食獲取。世界衛(wèi)生組織針對不同年齡段給出了鈣的推薦攝入量，7 - 12個(gè)月嬰兒為400毫克。1 - 3歲寶寶飲食從以奶類為主過渡到以谷類為主，奶及其奶制品是鈣的主要來源，一歲寶寶每天需喝400毫升奶來攝入鈣質(zhì)。若寶寶愛喝奶，每天攝入足夠的奶或奶制品，達(dá)到或接近鈣的推薦攝入量，就無需額外補(bǔ)充鈣劑。

補(bǔ)鈣時(shí)間和產(chǎn)品選擇

若需要補(bǔ)鈣，一歲寶寶補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)同時(shí)補(bǔ)充魚肝油。魚肝油適合在白天兩餐之間、飯后20分鐘左右吃，不可空腹。補(bǔ)鈣產(chǎn)品則應(yīng)在晚上臨睡前、寶寶喝奶后20分鐘左右吃，因?yàn)閷殞毸X時(shí)身體發(fā)育快，需要大量鈣質(zhì)。給寶寶選補(bǔ)鈣產(chǎn)品，建議選擇純天然、無殘留、易吸收無刺激的乳鈣產(chǎn)品，如檸檬酸鈣或葡萄糖酸鈣。

綜上所述，一歲寶寶補(bǔ)鈣建議在晚上臨睡前、喝奶后20分鐘進(jìn)行，同時(shí)補(bǔ)充魚肝油或維生素D。

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