兒童哪個(gè)補(bǔ)鈣補(bǔ)維生素d
兒童補(bǔ)鈣補(bǔ)維生素相關(guān)知識(shí)
兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充現(xiàn)狀
時(shí)常聽(tīng)聞寶寶缺鈣、缺鋅等情況。寶寶成長(zhǎng)需要多種營(yíng)養(yǎng)，每種都不可或缺。但很多人不清楚孩子特定年齡段的營(yíng)養(yǎng)需求，盲目給寶寶補(bǔ)充，不僅無(wú)法有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
不同年齡段兒童鈣攝入量建議
- 1 - 6個(gè)月嬰兒：母乳喂養(yǎng)應(yīng)攝入約300毫克鈣；奶粉喂養(yǎng)約400毫克。
- 7 - 12個(gè)月嬰兒：應(yīng)攝入約500 - 600毫克母乳中的鈣。
- 1 - 3歲幼兒：每天應(yīng)喝600 - 800毫克奶粉以獲取鈣。
- 18歲以上：應(yīng)喝約1000毫克奶粉補(bǔ)充鈣。
維生素D與鈣的關(guān)系
若寶寶食用奶粉或母乳后仍缺鈣，可能是缺乏維生素D。1歲寶寶每天需600毫升母乳，若同時(shí)攝入含鈣食物，一般不會(huì)缺鈣。不過(guò)嬰兒缺乏維生素D的情況比缺鈣更常見(jiàn)，所以補(bǔ)鈣時(shí)每日應(yīng)補(bǔ)充400毫克維生素D。
補(bǔ)鈣過(guò)多或過(guò)少的危害
- 補(bǔ)鈣過(guò)多：會(huì)使體內(nèi)組織器官沉積鈣，影響人體對(duì)其他元素的吸收，導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡，還可能讓寶寶厭食，影響智商發(fā)育。
- 補(bǔ)鈣過(guò)少：會(huì)使寶寶骨骼過(guò)脆，易骨折。
綜上所述，孩子每天應(yīng)補(bǔ)充適量鈣元素，不宜過(guò)多或過(guò)少。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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